Finalmente voltei, confesso que ensaiei essa volta inúmeras vezes e agora que estou digamos um pouco mais "desocupada" consigo um tempo para me dedicar á este espaço.
Saí do meu emprego, na verdade me tiraram, conseguiram o que queriam, mas posso dizer uma coisa, não houve felicidade maior na minha vida de ter saído de lá, pq agora de fora percebo o quanto sofri sem valer a pena e o quanto eu deveria ter saido de lá faz tempo.
Quero colocar todas as visitas em dia!
E sem esquecer que meu plano de emagrecimento não foi abortado não, ontem conversei com o professor da academia, e disse que quero um mega treino, expliquei todos os meus objetivos, e hoje começo a entrar na linha.
Oq comi hoje?
(09:00) Café da Manhã: 3 panquecas com mel (sei que não devia, mas elas acabaram eu juro!)
(13:00) Almoço: 2 col de sopa de arroz, meia concha de feijão, 3 pedaços de lagarto ao molho madeira, uma porção de couve flor e tomate e suco de limão.
(16:25) Café da Tarde: um pote de banana cortada em rodelas com mel.
(19:00) Jantar: 1 lanche de pão preto integral com 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto e requeijão.
(23:00) Ceia: 1 chambinho
Kilos: 108,00
Não pretendo fazer nenhuma mudança radical no meu cardápio, quero emagrecer com saúde, reduzindo a quantidade de comida ingerida durante todos os dias.
Espero que dê certo, estou confiante!
3 comentários:
Carooooooool! Vim embora pra MG de novo e não te vi :(
Bom saber que você está bem!
Beijo e não suma
Não desista de vc, diminua gradativamente... substitua os alimentos mais caloricos pelos ligths!
to quase phd em dieta kkkkk
boa sorte ;*
Estou iniciando um regime também. Perder peso é uma questão de persistência, foco. É difícil, mas vamos conseguir!
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